Szybki przepis na zdrowe śniadanie

Owsianka z owocami

Owsianka z owocami to idealna potrawa na początek dnia. Zapewni Ci ogromną dawkę energii w taki sposób, że nie odczujesz głodu na dłuższy czas. To także odpowiednie danie przedtreningowe, sprawdzi się u sportowców czy osób aktywnych. Duża ilość błonnika oraz wielu witamin i minerałów pozwoli na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Owsianka jest bardzo bogatym źródłem chociażby fosforu. Przygotowana z mlekiem roślinnym może stanowić ważną pozycję w menu wegańskim. Mój ulubiony dodatek do owsianki to jabłuszko.

Przepis na owsiankę z jabłkiem

Potrzebujesz:

• 6 łyżek płatków owsianych górskich
• 1 łyżkę siemienia lnianego
• 1 łyżeczkę kakao (opcjonalnie)
• Połowę szklanki wrzątku
• Szklankę mleka roślinnego
• 1 małe jabłko

Sposób przygotowania:

1. Płatki owsiane, siemię lniane i kakao wsypujemy do miseczki i zalewamy wrzątkiem (ok. pół szklanki). Przykrywamy na 5 minut.
2. Po odczekaniu 5 minut wlewamy szklankę napoju roślinnego np. ryżowego i dodajemy pokrojone w kostkę jabłko.
3. Gotowe! Smacznego!

A Ty z jakimi dodatkami najbardziej lubisz owsiankę? Odpowiedz w komentarzu 🙂